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会議直前「60秒カード」2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･0秒全体時間:60秒(数えるだけ)① 姿勢アンカー(15秒)両足を床に置･･･落とす×1👉 「まず体」② 呼吸スイッチ(20秒)吸う:2秒吐く:･･･- 昼用「再配置2分」カード2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･間:120秒(時計を見なくてOK)① 姿勢リセット(20秒)両足を床に置･･･1回👉 「戻る場所は体」② 呼吸リズム(40秒)吸う:2秒吐く:4･･･
- 翌日用「再起動15分」2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･5分)時間内容ねらい0:00–2:00起動宣言方向を定める2:00–6:00呼吸・姿勢生理的再起動6:00–10:00注意の再配置反芻を止める10:00･･･
- 3人用・60分会の進行表(タイムテーブル版)2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･え緊張を下げる5:00–10:00共同呼吸+短縮真言心拍と注意を揃える1･･･なたは~」で始まる言葉聴く側の姿勢相槌は1語まで(「はい」「聞いてま･･･
- LGBTQ 多様性という言葉が嫌い2025年12月16日midori-otaruのブログ･･･、「分からないままでも、尊重する」その姿勢が欲しかったのです。♠自分を守･･･しなくていい関係の中で、静かに呼吸をする。それだけで、人はこんなにも･･･
- 光明のひかりOS 90日版(自動化・身体化)2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･~30日):反射回路の形成(止まる力)第2フェーズ(31~60日):身体化(呼吸・姿勢・声で再起動力を上げる)第3フェーズ(61~90日):生活への統合･･･
- 【毎月第一日曜開催】骨格トレーニングレッスンの参加者募集中です!2025年12月16日【池袋西口】ヘアー&エステサロン・サティスフィールのBLOG･･･t!important}目次 正しい呼吸と正しい立ち方を覚えられます!･･･まな悪影響が及びます。 無理に姿勢を正そうとすると、無駄な場所に力が･･･
- 結婚行進曲が鳴ってます2025年12月16日青木 宝代(Takayo^\^のPrecious thing)･･･汗に濡れた額、荒い息、それでも崩れない姿勢。その瞬間、エリックリンは理解･･･持つ。(これは論文ではない)深呼吸。ミュンヘン工科大学研究開発所の夜･･･
- 光明のひかりOS 初心者のための【7日間・実装プログラム】2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･分)朝:短縮版 1回夜:短縮版 1回+姿勢チェック姿勢チェック(30秒)･･･理解は後チェック□ 唱えた後、呼吸か肩の力が少し変わった【DAY4】･･･
- 光明のひかりOS(初心者向け解説ページ)2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･は、意味より身体です。【図解③:唱える姿勢=3点】①背骨を立てる ②吐く･･･が安定します。(心の内容より、呼吸と姿勢が先に効きます)8.運用表(･･･
